A Divisão de Saúde e Bem estar do Tribunal de Justiça de Rondônia evidencia a necessidade de cuidados com a saúde mental de servidores e magistrados com uma realização de uma atividade diferente no ambiente de trabalho. Uma oficina de Yoga que vai acontecer na manhã sexta feira (25) tem como foco o combate à depressão.

De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), no Brasil 5,8% das pessoas sofrem com a depressão. O problema é quem nem sempre o transtorno é tratado com a devida importância, isso porque muitas pessoas não entendem que não é uma simples frescura.

Entre os principais sintomas da depressão estão: cansaço excessivo, ansiedade, insônia ou sono em excesso, desânimo, tristeza profunda, irritabilidade, dores no corpo, perda ou ganho de peso sem razão. Quando algum desses sintomas aparecer, o primeiro a se fazer é procurar ajuda médica.

Mesmo com o tratamento psicológico em dia, muitas pessoas ainda optam por métodos complementares para lidar com a depressão, e o yoga é um exemplo disso. A prática constante possui inúmeras vantagens e ajuda a manter o corpo e a mente em equilíbrio.

A oficina vai acontecer no auditório do edifício-sede de 8h30 às 10h e será ministrada pela terapeuta holística Silvana Oliveira.

Benefícios do Yoga para quem sofre com Depressão.

Melhora a autoestima: Baixa autoestima também é um dos sintomas da depressão. A pessoa se sente mal com consigo mesma e, muitas vezes, não tem vontade nem de se arrumar. E mesmo que alguém elogie, na maioria dos casos, não enxerga beleza quando se olha ao espelho.

O yoga é uma prática de trabalha corpo e mente. Ao mesmo tempo que fortalece o físico, também equilibra as emoções. Com a prática constante, o praticante sentirá mais segurança em si e bem-estar.

Alivia sintomas de ansiedade: Ao contrário do que muitos pensam, ansiedade e depressão não são lados opostos. Ambos os transtornos andam lado a lado e podem prejudicar e, muito, a saúde do indivíduo. Assim como o yoga trabalha a autoestima, o método ajuda a focar no presente, sem deixar que o praticante pense excessivamente no que está por vir. Técnicas de meditação também são utilizadas nas aulas para acalmar a mente, focar no agora e mandar toda a preocupação embora.

Promove o convívio social: Cada corpo reage de uma maneira, mas há pessoas que não se sentem bem em um círculo de amigos. Praticar yoga pode ser uma saída para a promoção do convívio social. Se a pessoa se sente bem praticando yoga, poderá se acostumar, aos poucos, com uma sala com outros alunos. Pode ser instantâneo ou gradual, o importante é respeitar o tempo de cada um e incentivar a prática de atividade que a pessoa mais gosta.

Equilibra corpo e mente: Depressão é um estado longo de tristeza profunda, e quando uma área não está bem, nenhuma outra está. O yoga é uma prática que ajuda a manter o equilíbrio em um todo, garantindo que o corpo e a mente estejam em perfeita harmonia. Ao praticar constantemente, sentirá todos os benefícios e verá como o yoga pode contribuir para a paz interior.

Comunicação Interna.