A Divisão de Saúde – Disau, do TJRO, apresenta, hoje, orientações para prevenção de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho - Dort, os Cuidados com os Ombros. A campanha, que vem sendo realizada virtualmente também nas comarcas do interior, pela Seção Biopsicossocial – Sebio/Fisioterapia, busca promover a saúde e bem-estar de servidores, servidoras, magistrados e magistradas no ambiente laboral.

De acordo com a fisioterapeuta Nadya Machado Barbosa, do TJRO, a região dos ombros pode se tornar dolorosa em trabalhos que exijam esforços repetitivos de membros superiores e tenham também uma grande exigência cognitiva, como demandas elevadas de atenção, concentração, agilidade e raciocínio lógico.

  

Os antebraços precisam estar apoiados na mesa durante o trabalho informatizado, mantendo, porém, os cotovelos livres, sem pressão de superfícies. Quando o teclado e o mouse estão muito próximos à borda da mesa, e o apoio é exclusivamente nos punhos, há uma sobrecarga nos ombros decorrente do peso dos braços, o que pode comprometer a integridade dos tendões. 

Exercícios físicos regulares para fortalecimento dos músculos estabilizadores do ombro como, por exemplo, os rotadores internos e externos, ajudam na prevenção e reabilitação de distúrbios no ombro. Recomenda-se o acompanhamento de profissional fisioterapeuta ou professor de Educação Física. 

A fisioterapeuta do Tribunal está à disposição para auxiliar com orientações específicas, caso tenha ficado com dúvidas.

A próxima e última abordagem desta Campanha serão os cuidados com a coluna lombar. Confira aqui no Portal Gestão de Pessoas.

Comunicação Interna