Prepare-se para
marcar presença na próxima Caminhada do Judiciário que acontecerá nesta sexta-feira,
19 de julho. O evento já se consagrou em movimentar os
servidores da capital e das comarcas para a prática da caminhada, que contribui
para a sensação de bem-estar, além de estimular para
o desenvolvimento de outras atividades físicas.
O projeto é voltado à qualidade de vida e possibilita a integração dos servidores e seus familiares. A atividade acontece simultaneamente em todas as comarcas do Estado, a partir das 16h30.
Recomendações
Para o melhor aproveitamento da
prática esportiva, o Departamento de Saúde e Bem-Estar Social (Desau) recomenda
o uso de tênis, roupas leves e confortáveis, garrafinha com água ou suco. É
importante lembrar que, antes de iniciar a caminhada, deve-se fazer o
alongamento e respeitar o limite do corpo.
Você sabia?
A caminhada tem grande
potencial em ajudar a emagrecer. A perda de peso torna-se possível quando se
exercita em atividades simples e que não precisam ser feitas na academia.
Segundo os especialistas em emagrecimento, a caminhada emagrece e queima calorias de forma tão eficiente quanto qualquer outra atividade. Contudo, para que isso aconteça, é necessário praticá-la de forma regular e não uma vez a cada semana. O ideal é caminhar em um ritmo considerado eficiente e com frequência, sendo crucial praticá-la ao menos três vezes na semana.
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