Nesta sexta-feira, 16, será realizada mais uma edição da Caminhada do Judiciário, na capital e demais comarcas do Judiciário, a partir das 16h30.

Nas comarcas do interior a programação também ocorrerá com a realização de atividades, que algumas edições da caminhada são alternadas com treino funcional, musculação, ciclismo, dentre outras práticas de exercícios físicos.

Em Porto Velho haverá a participação dos integrantes do grupo Pedal Sobre Duas Rodas, do Tribunal de Justiça de Rondônia, que combinam atividade física, companheirismo e novos horizontes com a prática do ciclismo. A concentração será no Espaço Alternativo a partir das 16h30, com saída às 17h. O percurso definido para o pedal, em ritmo de passeio, será Espaço Alternativo/Base Aérea/Aeroporto/Estrada antiga do Aeroporto/Parque Circuito/Espaço Alternativo.

A servidora Érica Mendes de Oliveira, que colabora com as atividades de organização das atividades do grupo, faz o alerta aos integrantes e iniciantes na prática do pedal que é importante “não esquecer de fazer uso dos equipamentos de segurança (capacete, luvas, óculos, farol, etc.), além de verificar se os pneus da bike estão calibrados, se todas as marchas estão funcionando, se os freios estão regulados”. Ela acrescenta que, para melhor comodidade, o uso de roupas confortáveis apropriado ao clima, não esquecendo do reservatório de água (garrafa térmica ou mochila de hidratação).

Programe-se e participe! 

Cuidados para a caminhada

Com o período da estiagem vale ter alguns cuidados ao praticar a caminhada. Por isso, aproveitamos para dar as dicas a seguir:

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