Considerado o dia mundial de saúde mental, 10 de outubro é marcado por ações de conscientização sobre cuidados no mundo inteiro. Para marcar a data, a Divisão de Saúde do TJRO propôs uma atividade diferente: a realização de uma oficina de Yoga que será realizada no dia 25. A ideia é sensibilizar servidores e magistrados sobre a importância dos cuidados diários não apenas com o corpo, mas também com as emoções. Abaixo, o artigo produzido pela psicóloga da Disau, Sônia Izabel Machado.

Muitas pessoas acreditam que ter “Saúde Mental”, significa não apresentar doenças mentais, mas o termo abrange muito mais que isso. A expressão é comumente usada para descrever o grau de qualidade de vida de uma pessoa, seja ele emocional ou cognitivo, sendo importante também para o seu bem-estar, assim como sua força física e disposição. Também pode ser entendida como o equilíbrio entre o mundo das emoções e as exigências externas que uma pessoa enfrenta todos os dias.

As pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limitações e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração, sendo capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio, sabendo procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

Assim, a saúde mental, está relacionada à forma como o indivíduo reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Para conquistar esta saúde é necessário que busquemos aceitar as exigências da vida; saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis; estar bem consigo mesmo e com os outros e saber reconhecer seus limites, buscando ajuda quando necessário, pois temos que lembrar que todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

Dicas para manter a saúde mental

• Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;
• Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;
• Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;
• Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;
• Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.

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